Seks… hartstikke leuk, maar je moet er wel klaar voor zijn! En je moet het veilig doen. Niet alleen omdat je ongewenst zwanger kunt raken. Ook omdat je binnen no-time een SOA oploopt, een Seksueel Overdraagbare Aandoening. En dat wil je niet.

Een SOA wordt ook wel geslachtsziekte genoemd en krijg je als je seks hebt met iemand die er ook één heeft. Pijn bij het plassen of bij de geslachtsorganen… vreemde (hoeveelheid) afscheiding… wratten of blaasjes… Het kunnen tekenen zijn dat jij een SOA hebt en een afspraak moet maken met je huisarts*. Maar vaak merk je het niet. Je hebt geen klachten, maar het tast wel je lichaam aan. In het ergste geval raak je onvruchtbaar. Chlamydia is zo’n SOA. Andere zijn genitale wratten, Herpes Genitalis, Gonorroe, HIV, Syfilis, maar ook schaamluis.

Laat je altijd testen op een SOA als je onveilige seks hebt gehad. De meeste SOA’s zijn goed te genezen, maar ze gaan NOOIT vanzelf over. Gebruik dus een voorbehoedmiddel! Maar niet alleen bij het neuken… Ook bij orale seks – zoals pijpen of beffen – moet je ook een voorbehoedmiddel gebruiken. En daar zijn verschillende soorten van. Sommigen beschermen alleen tegen zwangerschap, terwijl je met anderen ook een SOA voorkomt:

Bescherming tegen zwangerschap (de meest gebruikte): de pil, het spiraaltje
Bescherming tegen zwangerschap en SOA (de meest gebruikte): het condoom
Meer informatie over anticonceptie? Klik hier.

Wil jij echt geen risico lopen? Ga dan voor ‘double dutch’: gebruik de pil én het condoom!!!
 
Handige sites als je meer wilt weten over vrijen, SOA’s en het aangeven van je eigen grenzen:
www.sexwoordenboek.nl
www.sense.info
www.seksualiteit.nl
www.hoehetmoet.nl
www.onderzoekjegrens.nl
www.life2live.nl (site in English)

* voor een SOA-test ga je naar je huisarts, de GGD, Rutgershuizen, naar gratis en anonieme SOA-centra of naar het Centrum voor Seksuele Gezondheid.

Meteen iemand spreken met vragen over (on)veilige sex, condoomgebruik, testen en behandelen, de pil of morning-afterpil ? Bel de Aids SOA Infolijn: 0900 2042040

Je bent overtijd, misselijk, moe of hebt pijnlijke borsten… Zwangerschapssymptomen zijn niet voor iedereen hetzelfde. De kans op een zwangerschap is groter als:

Je zonder condoom hebt gevreeën
Het condoom kapot is gegaan
Je de pil bent vergeten of verkeerd hebt gebruikt (lees de bijsluiter goed!)
De pil niet goed werkte, vanwege diarree, overgeven of medicijnen

Heb je al seks gehad? Gebruik dan – zo snel mogelijk en in elk geval binnen drie dagen – noodanticonceptie. Bijvoorbeeld de morning-after pil of het morning-after spiraaltje. Dit is te krijgen bij drogisterijen, je huisarts, apotheek, bij sommige abortusklinieken en tegenwoordig ook bij sommige supermarkten.

Lees altijd eerst de bijsluiter voordat je de pil inneemt! Zie ook: www.noodpil.nl.

Ben je de pil vergeten en twijfel je of je zwanger kan zijn? Kijk op: www.anticonceptievergeten.nl 

Voor meer informatie over voorbehoudsmiddelen zie: www.anticonceptiepil.nl en www.anticonceptie.nl

FF testen

Denk je dat je zwanger bent? Koop dan een zwangerschapstest. Als je zwanger bent, maakt je lichaam een hormoon aan. Dit zit ook in je urine. De test kijkt naar de aanwezigheid van dit hormoon.

Voer de test niet te vroeg uit. Je lichaam heeft tijd nodig om het hormoon aan te maken. Wacht dus in elk geval tot de dag dat je ongesteld moet worden.

De huisarts kan de test voor je doen, maar de drogist of apotheek verkoopt ze ook. Je betaalt zo’n tien euro. Lees de gebruiksaanwijzing goed door. Zegt de test dat je zwanger bent? Ga dan naar je huisarts voor een tweede test. Hij of zij heeft beroepsgeheim en mag je ouders niets vertellen zonder jouw toestemming.

CASA Nederland is een landelijke organisatie en staat voor Centra voor Anticonceptie, Seksualiteit en Abortus. Zit je met vragen? Bel dan 088 888 4444 (ma. t/m vr. van 08.00 tot 20.00 uur en zat. van 09.00 tot 13.00 uur) of kijk op www.casa.nl

Twee dikke strepen op die test… je bent zwanger! Twijfel je? Dan heb je vier mogelijkheden:

Het kind zelf houden
Een abortus of overtijdbehandeling
Het kind afstaan ter adoptie
Een pleeggezin

En als je hulp nodig hebt bij je keus, neem dat contact op met de Fiom.


“Ik wil mijn kind zelf opvoeden”

Ga naar je huisarts. Hij of zij verwijst je door naar een verloskundige of gynaecoloog. Dit is belangrijk, omdat zij je zwangerschap goed in de gaten houden.

Vergeet je niet aan te melden voor kraamzorg. Hiermee krijg je ondersteuning tijdens de eerste dagen na de bevalling. Aanmelden kan vanaf drie maanden zwangerschap. Neem contact op met je ziektekostenverzekeraar om te achterhalen hoe je verzekerd bent voor kraamzorg.

Je hebt vast veel meer vragen. We hopen dat je alles wat je wilt weten hier op de site terugvindt! Zo niet? Laat het ons dan even weten.

“Een abortus is voor mij een betere oplossing”

Hoe de zwangerschap afgebroken wordt, hangt af van hoe lang je zwanger bent. Voor een abortus neem je contact op met je huisarts of met de abortuskliniek.

Ben je tussen de 7 en 16 dagen overtijd? Dan is er de overtijdbehandeling die direct uitgevoerd wordt. Hiervoor geldt geen bedenktijd. De overtijdbehandeling in de vorm van een zuigcurettage duurt enkele minuten. De abortuspil is ook een mogelijkheid, hiermee wordt een miskraam opgewekt. Dit kan tot twaalf uur duren. Ben je verder dan 16 dagen overtijd? Dan geldt een wettelijke bedenktijd van vijf dagen. Hoe verder je bent in de zwangerschap, hoe intensiever de abortusbehandeling is. Wil je hier meer over weten? Klik dan hier.


Tot wanneer kan dat eigenlijk, een abortus?
Een abortus is mogelijk tot 22 weken zwangerschap. Een abortus kost niets voor iedere vrouw die minimaal een half jaar in Nederland ingeschreven staat. Het wordt uitgevoerd door een kliniek of ziekenhuis die een vergunning heeft volgens de Wet afbreking zwangerschap (WAZ).
Wil je dat niemand van de abortus afweet? Geef dit aan bij de kliniek. Goede nazorg is belangrijk, dus dan krijg je geen post, maar direct een brief mee.


Maakt mijn leeftijd uit?
Ben je jonger dan 16 jaar? Dan heb je toestemming nodig van (één van) je ouders, een voogd of een organisatie die een handtekening voor je mag zetten, bv. de Fiom. Boven de 16 jaar mag je zelf de beslissing nemen (volgens de wet W.G.B.O).

Over abortus bestaat ontzettend veel informatie. Niet alles wat je op het Internet vindt, moet je geloven. Dit zijn een paar websites waar je betrouwbare informatie over het onderwerp vindt:

www.casa.nl  of www.abortus.nl - Centrum voor Anticonceptie, Seksualiteit en Abortussen is een landelijke organisatie die hulp biedt op het gebied van geboorteregeling en seksuele gezondheidszorg.

www.stisan.nl  - StiSAN is de Nederlandse koepelorgansatie van abortusklinieken.

www.sense.info  - Centrum voor seksuele gezondheid.

“Ik denk dat mijn kind beter af is bij andere ouders”

Een abortus is te laat of je bent tegen een abortus… Afstand ter adoptie is een mogelijkheid. Ieder heeft zijn eigen redenen voor zo’n beslissing: een gevaarlijke thuissituatie, een verzwegen verkrachting, weten dat het kind beter af is bij een ander?!

Het is belangrijk dat je goed ondersteund wordt als je afstand van de baby wilt doen. Want wat als je opeens van gedachten veranderd? Na de bevalling heb je nog drie maanden bedenktijd. Een jeugdzorginstelling krijgt de voogdij en zorgt dat de baby op de juiste plek terecht komt. De baby wordt eerst verzorgd door een tijdelijk pleeggezin. En na drie maanden? Gaat het kind naar een adoptiegezin. Na een jaar wordt de adoptie door de rechter uitgesproken.

Speel jij met de gedachte je baby af te staan? Neem contact op met de Fiom.

“Ik wil graag moeder zijn, maar kan het niet”

Dan is pleegzorg een mogelijkheid. Het pleeggezin zorgt voor je kind tot je meerderjarig bent of het zelf aankan. Maar jij en je kind kunnen ook samen naar een pleeggezin. Het is wel belangrijk dat je een goede band met je kind opbouwt.


Bij wie kan je terecht?!

www.fiom.nl: de Fiom helpt jou bij de beslissing die je neemt over je zwangerschap. De Fiom heeft negen bureau’s in Alkmaar, Leiden, Breda, Nijmegen, Eindhoven, Maastricht, Zwolle, Leeuwarden en Groningen.

Liever eerst chatten voordat je een afspraak maakt? Dat kan dagelijks tussen 11.00 en 16.00 uur bij de Fiom.

Daarnaast zijn er ook nog vier grootstedelijke bureaus:
Utrecht, Amsterdam, Den Haag en Rotterdam

www.siriz.nl: Siriz helpt bij de afweging of je het kind wel of niet wilt houden.
Siriz zit in: Almere, Amersfoort, Amsterdam, Den Haag, Dordrecht, Drachten, Ede, Eindhoven, Goes, Gouda, Groningen, Holten, Rotterdam en Zwolle.
Telelefoonnummer: 0900 – 202 10 88 (24 uur; € 0,05/min.) of e-mail naar: hulp@siriz.nl

www.sensoor.nl: de SOS Telefonische Hulpdienst. Het telefoonnummer is 0900-0767 (€ 0,05/min), het e-mailadres: hulp@sensoor.nl  


Meer informatie?
www.hulpmix.nl
www.alleenmaarzwanger.nl
www.moederwordenvoorje25ste.nl

Je zwangerschap is een bijzondere periode. Er groeit een baby in je. En daar moet je ook goed voor zorgen. Maar ga niet direct voor twee personen eten!

Als je zwanger bent, heb je energie nodig. Je lichaam moet wennen aan de nieuwe situatie én je baby moet zich gaan ontwikkelen. Energie wordt uit voedingstoffen gehaald, dus gezond eten is belangrijk.

Doe niet aan de lijn, want je wil wel al de nodige voedingsstoffen binnen krijgen! Het is heel normaal dat je aankomt. Als je het idee hebt dat je te veel aankomt, bespreek dat dan met je verloskundige of gynaecoloog.

Maar wat is gezond eten?
Begin maar met het eten van fruit en/of het drinken van een glas vruchtensap bij het eten. De vitamine C die hierin zit, zorgt dat ijzer goed opgenomen wordt in je lichaam. IJzer in je lichaam klinkt misschien raar, maar is belangrijk voor bijvoorbeeld de zuurstoftoevoer naar organen en voor je afweersysteem.

Laat de (half)rauwe producten staan (filet American, sushi, tartaar, rosbief, carpaccio enz.). De Listeria bacterie die hierin zit, veroorzaakt voedselvergiftiging. Als je niet zwanger en gezond bent, kan het geen kwaad. Maar met zo’n baby in ontwikkeling kan het wel schadelijk zijn. Ook onderstaande producten moet je (vaker) laten staan:

• Drop
• Leverpastei (niet meer dan 15 a 20 gram per dag);
• Zoutproducten (zoals rookvlees en ham) – veel zout verhoogt de bloeddruk
• Alcohol en drugs
• Rauwmelkse producten zoals brie, camembert enz;
• Cafeïneproducten zoals koffie. 2 à 3 kopjes per dag is genoeg;
• Voorverpakte vis

Kijk op www.voedingscentrum.nl  meer info over gezonde voeding tijdens je zwangerschap.

Gebruik je medicijnen? Vraag na bij je huisarts of de apotheek of je deze tijdens de zwangerschap kan blijven gebruiken!
Lees hier meer info.


Sporten en bewegen
Beweging is goed. Oók als je zwanger bent. Neem geen onnodige risico’s en luister naar je lichaam. Doe je aan vechtsport? Bespreek dit dan met de sportdocent of kies een andere groepsles uit. Tot wanneer je door kunt gaan met sporten? Er is geen regel voor. Stop wanneer het niet meer goed aanvoelt!

Beweging is goed voor de bloedsomloop. En via je bloed komt de voeding bij je kind terecht! Ook zorgt sporten tijdens de zwangerschap ervoor dat je na de bevalling sneller herstelt!

Lees hier meer over sporten tijdens de zwangerschap.

Kijk op www.30minutenbewegen.nl  en www.nisb.nl voor meer informatie over (soorten) sporten en beweging.


Hoe kom ik opnieuw in vorm?
Hoe klein je baby ook was: je lijf ziet er anders uit. Je hebt vetreserves voor de borstvoeding. Je hebt een sportachterstand doordat het allemaal niet meer zo makkelijk ging de laatste weken. Je conditie is erop achteruit gegaan.
Maak je geen zorgen. Je lichaam heeft ook tijd nodig om weer te herstellen. Kijk op www.gezondzwangerzijn.nl voor tips.


Alcohol, drugs en roken
Doe het niet! Het is schadelijk voor de baby. Je vergroot de kans op een aangeboren afwijking behoorlijk. En de ontwikkeling van je kind wordt mogelijk verstoord. Niet alleen tijdens de zwangerschap, ook op latere leeftijd kan een kind achterstanden krijgen door het gebruiken van drugs, alcohol of sigaretten tijdens de zwangerschap.

Heb je drugs gebruikt zonder dat je afwist van de zwangerschap? Vertel dit de huisarts of gynaecoloog. Het gaat niet altijd direct mis, maar de kans is wel groter.

En voor alcohol geldt hetzelfde. Hoe lekker je het ook vindt smaken: alcohol is een giftige stof voor je lichaam. Alcohol komt in je bloed en dus ook bij je ongeboren baby. En die is daar niet op voorbereid. Meer informatie? Kijk hier.

Rook jij sigaretten? Die lucht komt niet alleen in je eigen longen terecht. De nicotine komt ook via de navelstreng bij de ongeboren baby. En die krijgt hierdoor minder zuurstof… met alle gevolgen van dien. Natuurlijk weet je dat het niet goed is... Benieuwd naar waarom precies? Kijk hier.

Kijk hier voor tips om te stoppen met roken.
En: wist je dat het tegenwoordig vaak vergoed wordt?! Kijk hier.

Meer links met informatie over gezondheid en gezond zwanger zijn:
www.netdokter.nl
www.hallowereld.nl
www.gezondheidsnet.nl
www.zwangernu.nl


Zwangerschapschecklist
Leuk zo’n baby, maar die heeft honger, wil slapen en is nog niet zindelijk. Je hebt zoveel spullen nodig dat een lijst wel handig is. En niet alleen voor als de baby er is. Ook voor de bevalling is zo’n lijst handig. Je huisarts, de thuiszorg, gynaecoloog of verloskundige hebben vaak handige lijsten hiervoor. Babywinkels hebben ze soms ook.

TIP: neem zo’n lijst door met iemand die het al een keer heeft meegemaakt!

Wij hebben ook twee checklists voor je gemaakt (bekijk de downloads).
Meer informatie:
www.ouder-kindzorg.nl
www.icare.nl

Bron: www.svb.nl

Nog steeds op zoek naar een stoere, aparte babynaam... of naar een betekenis of weetje? Check deze links:

www.babynamengids.nl
www.babypret.net/babynamen
www.babynaam.info
www.kindernamen.nl
www.baby-naam.nl
www.babybytes.nl/namen

Heb jij een tip? Laat het ons weten!